Blanca Blanco pose en bikini vert et partage les secrets de sa routine de fitness

Blan­ca Blan­co, l’ac­trice con­nue pour ses rôles dans des films comme Eye For Eye et le prochain Find­ing Nicole, fait sen­sa­tion avec sa dernière révéla­tion sur la forme physique.

La star de 72 ans a récem­ment posé en biki­ni vert émer­aude pen­dant qu’elle prof­i­tait d’un séjour dans les Caraïbes, et elle est impa­tiente de partager son nou­veau secret de bio­hack­ing qui ne prend que 20 min­utes par jour.

Le biohack de 20 minutes de Blanca

“J’ai fait un nou­veau truc d’en­traîne­ment que mon entraîneur m’a sug­géré”, a déclaré Blan­ca à Dai­ly­Mail. “J’al­lais aupar­a­vant pour des march­es de 20 min­utes le matin, mais je sen­tais que ça ne fai­sait pas beau­coup pour per­dre du poids. 

On m’a alors dit que si je mar­chais mais que je fai­sais des bouf­fées de course pen­dant 10 sec­on­des de temps en temps, ça stim­ulerait mon métabolisme.”

Blan­ca explique que ce “bio­hack” con­siste à altern­er entre la marche et les sprints courts, ce qui force son corps à tra­vailler plus dur sans effort significatif. 

“C’est un bio­hack parce que vous courez puis vous vous arrêtez, vous courez puis vous vous arrêtez encore et encore, et ça fait tra­vailler plus dur votre corps. Mais ce n’est pas un gros effort et ça prend tou­jours les mêmes 20 minutes.”

L’approche alimentaire de Blanca basée sur le cycle des glucides

En plus de sa rou­tine d’en­traîne­ment unique, Blan­ca a égale­ment adop­té une approche stratégique pour son alimentation.

“Un autre truc que je fais, c’est que je n’ai des glu­cides qu’une fois par semaine”, a‑t-elle révélé. “Ça choque le corps. Mon corps n’a pas l’habi­tude d’avoir beau­coup de glu­cides, mais il est dif­fi­cile de les sup­primer complètement.

Donc si je n’ai des glu­cides qu’une fois par semaine, mon corps ne s’y habitue pas et peut les traiter plus rapi­de­ment. Si vous en avez tous les jours, votre corps ne les traite pas aus­si bien.”

L’ac­cent mis par Blan­ca sur le ren­force­ment mus­cu­laire et l’ap­port stratégique en glu­cides a porté ses fruits, puisqu’elle a récem­ment per­du 10 livres en aban­don­nant la viande au prof­it d’un régime riche en pois­son et en poulet. 

“Je pense que ça a vrai­ment été béné­fique pour ma taille de taille, car mes robes sont toutes lâch­es main­tenant !” s’est-elle exclamée. “Et je ne manque pas les steaks, qui peu­vent être trop lourds parfois.”

Avec son entraîne­ment bio­hack effi­cace et son régime ali­men­taire basé sur le cycle des glu­cides, Blan­ca Blan­co a trou­vé une for­mule gag­nante pour main­tenir sa sil­hou­ette tonique et athlétique.

En partageant ses secrets, elle espère inspir­er les autres à explor­er de nou­velles façons d’amélior­er leur san­té et leur bien-être global.